PM2.5濃度超標時，我要如何自我保護?

2023年4月13日 — 什麼是PM2.5？為何對身體有害？ PM2.5標準會影響空氣品質指標（AQI）？ ... 您我如何對抗空氣污染？ 焚化爐排放哪些污染物？

一般空氣品質良好時健康的民眾無需佩戴口罩，一旦暴露在高濃度PM2.5的環境中，選擇具有良好過濾及吸附效果的口罩，並留意更換時機。 ... 當戶外空品不良時，待在室內可降低 ...

... PM2.5暴露，並減少耗能行為以降低PM2.5排放，從食、衣、住、行、育、樂開始行動，一起抗PM2.5保護健康愛地球：. 食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5 ...

食-改善飲食結構，減少食用油炸餐飲，減少環境污染。 衣-購買環保服飾、天然纖維材料衣物，選擇環保水性界面活性劑洗衣服及水溶性乾洗店家。 住-減少使用有機揮發溶劑， ...

當我們練習自然適量呼吸訓練，學習緩慢輕柔的呼吸方式時，能讓您吸進來的空氣有充分的時間碰觸鼻腔黏膜表面的黏液，讓空氣中的汙染粒子被鼻腔黏膜上的黏液吸附以及排除。

2017年12月4日 — 6.避免吸入過多PM2.5：霧霾時少開窗、吸菸者宜戒菸並避免二手菸、炒菜時開抽油煙機、使用空氣清淨機等，保持室內空氣清新；空氣新鮮的時候開窗通風，擺放 ...

應盡量減少家庭內PM2.5的污染源，包括燒烤、火爐、煤氣暖爐、蠟燭、焚香、蚊香、吸菸等。保持室內潔淨，但有空氣污染疑慮時，不要過度掃地清潔，也不宜使用真空吸塵器（ ...

從戶外回到屋內，記得換掉外出服及清潔臉部、手，倘室外空氣品質不佳，適時關閉門窗或開啟空氣清淨機。另外廚房使用瓦斯爐時，產生二氧化氮、一氧化碳、甲醛及懸浮微粒， ...

5。 國民健康署貼心小叮嚀. 至於口罩方面，一般外科口罩若配戴得宜可以. 阻隔約30-70%的PM2.5。健康署也呼籲，當環保. 署發布空氣惡化警訊，民眾就要提高警覺，若. 要預防 ...